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| 3ª.- Pena (Depresión)
Se describe como un sentimiento de vacío, como si faltara una parte de uno mismo. Durante esta etapa es normal sentirse cansado, querer desconectarse de la gente, estar solo, llorar y pensar muchas cosas como: "nunca encontraré a nadie como él/ella", "no me volveré a enamorar", "¿quién me va a querer?" Se presentan problemas para dormir o dormir demasiado, perder el apetito o comer en exceso y experimentar sentimientos de desesperanza. Llegamos a pensar que nunca seremos felices, que no saldremos adelante y nada estará bien en el futuro. Este sentimiento impulsa a muchas personas a correr hacia otra relación, lo cual no es muy saludable, porque sólo se engañan a si mismos. Es importante también no acudir a atajos como drogas, alcohol y promiscuidad sexual. Es aconsejable hablarlo con la familia o con amigos sobre lo que se está sintiendo. La pena proviene, aparte de la pérdida de la persona, del tiempo que se compartió y del fracaso de pareja. Esta puede llevarte a la depresión si no se puede continuar. Si la persona llega a la depresión, puede llegar a estar estancada a veces por meses, o incluso años. 4ª.- Ira, rabia
Esta emoción es sentida debido a la idea del fracaso. Al pensar sobre qué fue lo que falló; el que se culpabiliza suele razonar sobre lo que podría haber hecho de otra forma y ayudar en el futuro. Algunas personas creen que todo ha sido culpa suya y dirigen la rabia hacia sí.. De aquí que debe venir el perdón hacia sí mismo. En algunas personas la ira puede crear irritabilidad hacia los demás. También puede revelarse una rabia destructiva en forma de venganza.Y otras veces la rabia se materializa en una siguiente relación, llevando a que la persona se desquite inconscientemente con la nueva. De esta forma está proyectando en el otro lo que le han hecho.
Fuentes:
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