Compártenos
 Con el fin de mejorar la convivencia y reducir los conflictos de pareja, se han sugerido varias técnicas, entre ellas el método 7-38-55, desarrollado por el psicólogo Albert Mehrabian. Este método es muy interesante, ya que implica la importancia de la comunicación en sus diferentes tipos y su influencia en las interacciones humanas, por lo que cada vez es más utilizado en diferentes partes del mundo.
Explicándote el método 7-38-55De acuerdo con un artículo publicado en la Universidad de Barcelona, el método 7-38-55 se refiere a la proporción en que las diferentes formas de comunicación, afectan el mensaje en situaciones donde hay inconsistencia entre las palabras y el tono que utilizamos en relación a cómo nos sentimos. Según Mehrabian, la comunicación de sentimientos se descompone en: - 7% para las palabras: se refiere al contenido verbal de lo que se dice. - El 38% se aplica al tono de voz: es decir el componente vocal, que incluye el tono, la intensidad y otras características de la voz. - Y finalmente, el 55% para el lenguaje corporal: aquí se incluyen los componentes visuales, como expresiones faciales, gestos y posturas.
Apliquen este método en su relación de pareja
Es especialmente útil para mejorar la comunicación y reducir las discusiones. Te detallamos algunas estrategias basadas en el método 7-38-55: Cuiden sus palabras (7%) - Elijan palabras no ofensivas: asegúrense de que sus palabras no sean hirientes ni despectivas. - Sean claros y específicos: el hablar de manera precisa ayuda a evitar malentendidos y confusiones. Presten atención al tono de su voz (38%) - Mantengan un tono calmado y amable: el tener un tono de voz tranquilo puede reducir la tensión en una conversación. - Evitar tonos agresivos o sarcásticos: estos pueden ser interpretados como hostiles y pueden escalar la discusión. Pongan atención en el lenguaje corporal que ambos utilizan (55%) - Adopta una postura abierta y relajada: Esto transmite receptividad y disposición a escuchar. - Mantengan el contacto visual: esto muestra que estás prestando atención y valoras la opinión de tu pareja. - Eviten gestos negativos: el cruzar los brazos, fruncir el ceño o mirar hacia otro lado pueden ser interpretados como señales de desinterés o defensa.
Beneficios de aplicar el método 7-38-55 en las relaciones de pareja
- Mejora la comprensión mutua: el alienar las palabras, tono de voz y lenguaje corporal ayuda a transmitir claramente las emociones y reducir malentendidos. - Reducción de conflictos: una comunicación más efectiva y coherente puede evitar que las diferencias de opinión escalen a discusiones. - Fortalecimiento de la relación: una mejor comunicación refuerza la confianza y la conexión emocional entre los miembros de la pareja. Desde luego la atracción, el enamoramiento y el amar a la pareja son excelentes elementos para su disfrute y prevalencia, pero no nos cerremos a los beneficios que nos ofrece una omunicación efectiva, que como ya lo hemos mencionado es clave en este interactuar cotidiano. En este sentido, el método 7-38-55 de Albert Mehrabian ofrece una guía práctica asegurando que nuestros mensajes se transmitan de manera coherente y clara. Probemos el aplicar estos principios que pueden convertirse en una herramienta valiosa para evitar conflictos y fomentar una relación más armoniosa y satisfactoria. Fuentes:
|
